A se zkouškovým :( Už aby to bylo za mnou..opravdu jsem tohle období moc nevychytala. Představovala jsem si, jak to bude všechno klapat. Jak místo běžné prokrastinace budu mezi učením páchat aspoň tu cvičební a v únoru přijdu do školy jako jeden velký pevný mrož! A ono nic. Polehávám, pojídám, smrkám a umírám bolestmi hlavy.
Možná po těch dvou odstavcích doufáte, že se tenhle článek nebude ubírat kňouravým směrem "já mám bebíí" ... (tohle mě docela pobavilo bebí je oficiální? )
...a doufáte správně :)
Dnes sice pokašlávám, až mě musel přítel v 8 vyhnat z postele, aby se po mé prochrlané noci trochu ještě dospal...ale cítím se líp, tak mám roupy a přemýšlím, jestli si aspoň trošku, mírně, malinko, nezacvičit.
Nechci vypadat po týdenní nemoci takhle:
Ale než jsem naskočila na svůj ohnivý stroj a chrchlala chvíli taky někde jinde než v posteli, dala jsem se do hledání, jestli je to dobrý nápad... :(
A není :( K tomu taky směřuje dnešní článek, jestli jste někdy v nemoci taky pomýšlely na pohyb větší než z postele k lednici a zpět, čtěte dál :)
Podle všech možných zdrojů, co tu už od 8 prohledávám, jsme na tom se cvičením takto (jen bych ráda dodala, že nejsem doktor a nikdy jsem být nechtěla :) ):
Pokud vás trápí jen malá rýmička, převážně tedy nemoc od krku nahoru, můžete ještě cvičit. Muži na svých kulturistických blozích dokonce tvrdí, že jim cvičení při rýmičce pomáhá rychleji se uzdravit a je to období, kdy podávají nejlepší výkony. Doporučeno tedy je nasadit víc vitaminů, hodně pít a klidně posilovat. Určitě vám to ale nedoporučuji, pokud chodíte cvičit někam do posilovny, to by podle mě mohlo váš stav ještě zhoršit....totiž.. představa, jak tam popotahujete sopel a kýcháte bacily, by vám mohla přivodit i činku v hlavě od některého z vašich spolucvičitelů...to je jasné zhoršení stavu..
Určitě také musíte myslet na to, abyste už nikde víc neprochladly. Žádná miss propocené tričko venku v - 15 mrazech...
Co cvičení při chřipce? Naše tělo potřebuje spoustu energie, aby se vypořádalo s nemocí. A když si představíte, že se při posilování musí imunitní systém prát se svaly o živiny...čímž nebude mít ani jeden dostatek...je jasné, že cvičení už nepadá při chřipce v úvahu. Imunitní systém potřebuje pro svůj boj s infekcí také bílkoviny, které stimulují a koordinují zánětlivé děje...a bere si je samozřejmě ze svalů... (jupí jupí, mám výmluvu, proč vypadám teď jako želé :D ). Když se i tak vydáte cvičit, bude imunitnímu systému mnohem déle trvat boj s nemocí. Co hůř, může se vám infekce zhoršit a šířit se dál po těle. Někdo v diskuzích dokonce říkal, že bral chřipku na lehkou váhu, posiloval, posiloval a infekce se mu přenesla do stehenních svalů...a na dlouhý čas měl doposilováno. Tohle se opravdu nevyplatí. Snížit zátěž určitě nestačí.
Po nemoci je prý dobré dát si ještě týden klidu. Další týden jen mírné cvičení...a budeme zase zdravé ako repa :)
Když jsem psala tu poslední větu, říkala jsem si, že nevím, jestli týden ještě vydržím. Ale jak hlásají všechna hesla nás zoufalých mrožů, co se snanží hubnout... NENÍ TO DIETA, ALE ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL... musím udělat to, co je pro mě to nejzdravější..
Chybí mi cvičení :( Chybí mi i ten pocit, že jsem možná štíhlejší než den předtím. Ale možná to je i dobrý způsob, jak se naučit konečně zdravěji jíst a nespoléhat se jen na cvičení. No, snídaňovou bábovku už mám v sobě, pojďme se soustředit na zdravější oběd :).
(Ale tady je recept, je to ta nejlepší bábovka na světě: Nejlepší tvarohová bábovka na světě :) )
A ještě vám sem chci dát odkaz na youtube..stydím se, že jsem tato videa našla až dnes. A je dost možné, že někdo další o nich nemá páru :) Jsou to krátké vstupy s Jillian Michaels, která odpovídá na nejrůznější dotazy nás obyčejných vypapkaných smrtelníků. Mimo jiné se právě v tomto videu vyjadřuje ke cvičení při nemoci :)
Jillian M. rocks :)
A malinko motivace:
 |
| Takhle nějak jsem teď na tom asi já..myslím tu první fotku :( |
Omlouvám se, jestli vám některé z nich připomínají už spíše chodící anorexii..já ji rozhodně nepodporuju, jen je někdy dost složité najít "štíhlé děvče" tak, aby jí někde netrčela kost :)
