Jenže 3. dnem se to pro mě trochu komplikuje. Sice se mi opravdu líbí její nákupní seznam a dnes jsem koupila většinu z těch věcí....např. cizrna....nikdy nikdy nikdy by mě nenapadlo, že si koupím cizrnu..k čemu to vůbec je? :)
Ale komplikuje se to pro mě jejím jídelníčkem.. Nejsem schopná si chystat jídla přesně podle nějakého připraveného jídelníčku celých 14 dní. Je to lenost? Jsou to výmluvy? Kdybych řekla, že nemůžu vařit 2 jídla - jedno zvlášť pro mě a jedno pro přítele.... co dostanu? Že jsem líná..že může přece přítel jíst zdravě se mnou, že si vydrží klidně jídlo chystat 14 dní sám... A že stejně z těch surovin budu něco vařit. To je pravda..a možná právě proto, že se cítím neschopná držet se jídelníčkových plánů..jím nezdravě a tloustnu :D
Tak mi někdo prosím povězte, jestli se to dá zvládnout? Vydržel už někdo vařit a jíst podle připravených seznamů jídel?
 |
| blogs.discovery.com |
Co se mi ale na třetím dni líbí, je stanovení si malých cílů, kterých chceme dosáhnout. Jak říká G., krátkodobé cíle zvyšují a posilují všechny naše snahy o úspěch.
Myslím si, že všechna tato snaha a soustředěnost zbavit se těch vorvaních kil, už je velký krok na cestě za úžasným tělem! :D
Cíle, které si máme stanovit, mají být dosažitelné a měli bychom vědět, jak jich dosáhnout. Bylo by fajn, rozepsat si vše na krok 1, krok 2, krok 3 .... Pokud třeba chceme získat víc energie, jako krok 1 by mohlo být - více a kvalitněji spát. Druhým krokem může být vynechání kofeinu, alkoholu a cukru....a tak podobně.
Každodenní mini cíle
Co takhle stanovit si cíle, které budeme dosahovat pomaličku den po dni? Například - vyzkoušet nové jídlo (cizrna rules! ), zajít si zaplavat, navštívit zdravou výživu.... Myslím, že ze sebe budeme mít dobrý pocit, když si budeme moc v našem nacpaném To-do seznamu odškrtnout něco, co děláme opravdu opravdu pro sebe :)
A možná se za to i časem odměnit...
Můžeme říct, že tohle už by mohlo být i přehánění..jenže...já osobně sama na sobě vím..že pokud se na hubnutí nesoustředím na 100 %...nikdy se to nepovede...a to nechci! :)
A druhým odškrtnutým políčkem bylo 55 dřepů podle výzvy a tady tohle cvičení:
K oběma těmto videím mě inspirovala Lenina :), za což jí moc děkuji :))
