Thinspiration :)

Po napsání článku mi zbylo ještě trochu času...a tak jsem začala prohledávat internet, že nám sem vložím ještě nějakou inspiraci.

Ale zdá se mi, že to byl těžší úkol, než jsem si představovala. Kde se bere tolik pro anorektických stránek. Kolik mladých děvčat se ze dne na den rozhodne nejíst a jsou tak pyšné na kostnaté kolena. Nene, takhle to milé slečny není správně.

Takhle se mi to líbí :)

 :)

Yesterdaaay...all my troubles seemed so far away :)

A party party je za mnou :(
Bylo to složité, doufám, že hned tak zase nějaká rodinná party nebude.
Ten pocit, když do vás všichni rodinní příslušníci hučí, že nic nejíte, že nic nepijete a že jste zatím snědli jen jeden koláček. Doufala jsem, že to ustojím líp, ale sedíte tam, nudíte se a všechno to jídlo před vámi. Ale zákusky ani koláčky jsem se nenacpávala. Koláčky zbožňuju, ale ty typické české přebarevné zákusky mě teda vůbec nelákají.

Když teď tak bilancuji, myslím si, že jsem snědla zbytečně velkou porci slavnostního obědu (kuřecí plátek s hranolkami) a myslím si, že jsem si dala zbytečně velkou večeři, která se ale naštěstí skládala skoro jen z bílkovin a zeleniny (až na jednu úplně malilinkou topinku s tenkou vrstvou tataráku).
Takže, sice jsem se poctivě najedla, jak už dlouho ne, ale kdybych na vás nemyslela, dopadlo by to mnohem hůř. Možná bych vyluxovala talíř s koláčky a pak se vrhla na brambůrky a arašídy.
Tím se snažím samozřejmě hledat štěstí v neštěstí :D že to mohlo být horší :) ale ani jeden hříšný večer neznamená žádné polevní ve snaze dostat se na svých 54 kg :)
Ještě ale mám dost co dělat..do 9. října :o

To zmáknem, slíbila jsem vám to přeci :) Jen ještě 4,8 kg musím někam zahodit ..za 18 dní :o

OOTD :)
Tady můžete vidět, co jsem měla včera na sobě. Ok, ne tak úplně, ale zapojte fantazii :)
Měla jsem oblíbené červené šaty nad kolena doplněné o černé punčochy a černý svetřík.
Make-up byl úplně jednoduchý - černá tekutá linka (používám Maybelline).
Vlasy natáčím žehličkou a nakonec je malinko zafixuji lakem :)

 

A ještě přidávám fotky jídel, které jsem už dnes stihla spořádat. Mám trošku odlehčený den, kdo by taky měl po včerejšku hlad :) 

Ráno mi stačilo jen ovocné smoothie (banán, jablko, maliny, ovesné vločky)

 K obědu pak byla treska s cuketou a pár brambůrkama s koprovou zálivkou :)

Doufám, že máte krásný den :)

Party party :)

Dnes mě čeká rodinná party party :) 

A jelikož mě maminka už skoro ve dveřích čekala s mým oblíbeným jídlem z dětství (lukše s makem a pořádnou dávkou másla), doufám, že se na party party budu držet. Zkusím to brát jako výzkum, jak se stravovat dietně...střídmě... i na místě, kde se setkávají dobroty všeho druhu :)

Musím si sem dát nějaké motivace, proč neodpovídat na mámivá volaní všech těch zákusků a smažených jídel, které mě dnes čekají :)

A na závěr :))
Co dodat víc :)

Let´s talk about coffee love :)

Dnes jsem měla zvláštní sen.
Nevím, jestli na hubnutí myslím ještě intenzivněji než předtím (myslela jsem, že to ani víc nejde :D ). Ale už se mi o tom, jak mě lidé kritizují i zdá :). Zatracení...!!! A tak se mi zdálo, jak mi někdo (nevím, kdo to byl, ale můj přítel ne, takže pssst :D ) sahá na zadek s komentářem, že je překvapivě měkký a rosolovitý. Žádné probuzení s hrůzou a potem..asi mě to spíš nepřekvapilo :D

Ale zmobilizovala jsem síly a vyrazila do školy pěšky. A zpátky také. Takže dnes úžasná hodinka chůze tam a hodinka zpět. A moje mobilní aplikace říká, že jsem zvládla 10 000 kroků. Právě jsem si našla na www.mapy.cz, že jedna cesta je cca 3,8 km.  Jeeej :)

Nejčastější výmluvy při hubnutí jsou, že nemáme čas..na sebe..čas na hubnutí. Že máme spoustu práce, školy, povinností..i starostí. No jo..ale někdy zhubnout přece musíme?!

Mám školu 3 dny v týdnu od 8:00 - 20:00. Dál 2 dny povinné praxe. A o víkendu celé dva dny práce. Takže! Jestli se to povede mně, nechci tuhle výmluvu už nikdy slyšet, protože s takovou to zvládne každý!

A tak listuji knihou Gillian McKeith - You are what you eat...a narazila jsem na odstavec o kávě. Podobný článek tu už jednou byl. Mluvila jsem o tom, co jsem se o kávě dočetla ve Skinny Bitch. Při čtení hlavně zjistíte, jak káva podporuje tloustnutí. Článek je tady: Týden II. Pokračování (alkohol, káva, cigarety)



A od té doby jsem kávu omezila, ale nevzdala se jí úplně. Gillian píše, že nejen kávu, ale také čaj a colu, můžeme považovat za stimulační drogy. Káva nám zvyšuje krevní tlak a nakonec nás nechá vyčerpané a neklidné. Paradoxem je, že káva vede k vyšší aktivitě nás, ale také naše nadledvinky, které nutí pracovat až příliš.

(Nadledvinky jsou jako dvě čepičky, které sedí na špici obou ledvin. Nadledvinky regulují menstruaci a činnost rozmnožovacích žláz. Jsou zodpovědné za rovnováhu určitých prvků v těle, jako například vápníku, fosforu, chlóru a sodíku.)

A nejen to. Káva (i bezkofeinu) podporuje stárnutí kůže. Nakonec snižuje vstřebání zinku a železa do těla..až o 50 %..což má vliv na imunitní systém. Takže pití kávy z nás udělá kuličky s nudlí u nosu a posmrkanými kapesníky v kapsách.


Perličkou v tomto odstavci je, že lidé, kteří dlouhodobě pijí kávu...mají sklon být také dlouhodobě tlustí.

Máte rádi kávu? Pro mě to byl vždycky takový denní rituál...bude to těžké :(  
Vzdali jste se kávy při hubnutí? 

 

Day of healthy living :)

Dnes jsem dala snaze max :)
Ráno místo šalinky se jelo hezky pešobusem :) Mám to do školy čistých 50 minut chůze, takže jsem se přivalila uřícená, rudá, zafuněná..ale šťastná :)

A ke snídani byly tousty s burákovým máslem vlastní výroby..

Recept najdete třeba na tomhle skvělém blogu :) The healthy mindset :)

...ke svačině vařená brokoli se sýrem.

Kolem oběda jsem měla cestu přes mé oblíbené Rebio (oběd, který vidíte, mě stál 102 Kč, nezvládla jsem ho sníst celý, takže jsem ho následně přibalila ještě k brokolici do krabičky na večeři )...

A k další svačině byl banán s oříšky...

Byl to fajn den a hodně jsem se nachodila. Všechny ty svačinky jsem si ráno chystala z toho důvodu, že jsem včera hlady ve škole požrala, na co jsem narazila. Kdybych měla s sebou zeleninový salát, sním ten. Ale protože jsem se vyhladovala, pak jsem naběhla do místního bistra, nevěděla jsem, co dřív :) Z toho si beru tedy ponaučení :)

Teď jen potřebuju někde koupit dobrou kabelku, která unese noťas, termosku, svačinky.. Nějaké nápady?
Proběhla jsem dnes pár obchodů, prolezla jsem Myší díru..ale nic moc :(

DAY 8...I´m in a hurry..but the other way :o

Nestíhám, nestačím :o
Nestíhám shodit svá 2 kila za 2 týdny :o jakto? nehubnu :( Nevím proč...zastavilo se to :(
Nehne se to!!! Jsem vorvaň v moři zeleniny a špeky jsou stále se mnou :(

Dnes to chce pohyb. V poslední době jsem se hýbala pořádně v práci..chápej - lenochodoidní skoro statický pohyb.

A tak si dnes po škole musím jít trochu zaběhat..nebo tak něco. A koupit si orbitrek..nebo tak něco :(

Napište mi, máte s ním nějaké zkušensti? Zdá se mi to jako skvělá náhrada....němého sluhy :D .. haha..ne, opravdu bych se na tom hejbala, žádné kopy oblečení na něm.

Ušetřeno skoro je :( je to smutné. Ale já do vánoc ten pidi zadek opravdu budu mít! Vánoční stromečku třes se! Here I come!

Napište mi prosím své zkušenosti s hubnutím...násilím :D

Přeji vám hezký den. Ozvu se, jak to dopadlo :)

Day 5 ... Me, myself and the others

Daří se mi hubnout. I včera se mi dařilo dodržet čisticí den.

Jen proto, že jsem měla spoustu povinností a nestíhala jsem na jídlo ani myslet. A tak to byl den plný smoothies (favorit dne byl banánový s trochou arašídového másla mé výroby a vločkami :) ). A zeleniny.

Když se vám něco daří, cítíte se hned líp..hezčejš...
A tak se rozhodnete zajít na kosmetiku..a vaše kosmetička vám řekne, že jste trochu tlustá....ne tak moc tlustá, ale jste...

co na mě všichni vidí a proč mají pocit, že mi to musí říkat?  :D Kam zmizela nějaká zdvořilost? Rozhodla jsem se, že se vám v nejbližší době vyfotím..vyfotím svou postavu...abyste věděli, o čem tady mluvím :) Nepřipadám si tlustá tlustá! oplácáná ok...ale ne natolik, aby mi to lidé museli se soucitem oznamovat :(

Dnes jsem měla ke snídani toust s arašídovým máslem....a k obědu bramboru se salátem z červené řepy. Nemám fotky, ale dokážete si představit :) yummy :)

Day 3 - I´m gonna make it!

Jen rychlá zpráva z práce :)
Dnes mě čeká předočistný den :)

Zítra mám konečně den volna, tak bych ráda nějakou tu očistu od těch zatracovaných toxinů :)
Čeká mě dopoledne plné ovoce a zeleninové odpoledne. Já ten metabolismus prostě donutím spolupracovat!!! :)

Ale aby to nebyla zítra zase tragédie, musím se na to připravit i dnes. Jen malinké porce...spíš troška hladovky a hodně vody a čaje :)

Jsem na zítřek tedy velmi zvědavá :)

Day 1 - Great challenge

Dnes to tak úplně nevyšlo podle mých představ..na to, že je to první den. Tak trochu v tom hrálo roli i to, že byl přítel se mnou po práci doma..a měl chuť udělat si palačinky a koupit si burčák a jíst tamto a támhleto.
Já vyhladovělá z práce..jsem souhlasila :) Nepřežírala jsem se, ale ani jsem neměla (v duchu) radost, že nezvládám ani první den :D

Co děláte, když vám lidé okolo nabízejí jídlo? Jaké jsou vaše výmluvy? Co všechny ty party a večerní vysedávání s kamarády? Pokud se chcete uhlídat a jíst správně, musíte jim nějak argumentovat :)

Poraďte mi :) blíží se období hodů = zákusků, vína a vepřaknedlazela :) Jak slušně odmítnout?

Whaaaaaat? :)

Tak nějak vždycky váhám, proč já to vůbec dělám…nebo ASPOŇ dělat chci, když se zatím tolik nezměnilo.

 Přemýšlím nad tím, že já jsem si vlastně nikdy nepřipadala tlustá..sama od sebe ne. Žila jsem si celkem šťastně a myslela si, že jsem k světu. O nápadníky nouze taky nebyla. Někdo se vždycky lapil do pastičky :D

Jenže lidé okolo mě..najednou začali mít jiný názor. Pamatuju si, že poprvé mi něco naznačil můj přítel na střední škole. Vlastně řekl něco ve smyslu „byla bys tak dokonalá, kdybys byla štíhlá“…whaaaaaaaaaat?

Vždyť já jsem tlustá nebyla..ok, větší zadek mám, ale do té doby jsem na něj nikdy nepomyslela. 

 Pak byl na delší dobu pokoj, bylo po příteli. A můj další přítel se k něčemu takovému odvážil asi až po roce. Ale pak už se to se mnou táhlo. Nakonec se mojí milované starší sestřičce podařilo shodit tak, že je ze mě jen ta ošklivější sestra. A nevejdu se do jejího oblečení, a pak mám deprese:)

A její manžel si ze mě občas utahuje..můj milovaný její manžel :D 

Jak se mi najednou změnil život. Jak se každý můj den, každé moje sousto plní pocity sebelítosti.

Můj nynější přítel miluje krásné ženy..ale já se vlastně za krásnou nepovažuji..protože nejsem tak úplně podle jeho představ. Tolik pro něj chci být ta jediná..a zatím jsem…ale jak dlouho budu, když budu „tlustá“....podle nich.

 Samozřejmě se nám tu nabízí klišé, které bych už nyní hustila do kamarádky, která by se mi svěřovala s takovým problémem. Řekla bych jí, že si ji nezaslouží, že je to trubec, a že ji musí milovat takovou, jaká je. Ale řekněme si pravdu. Jak dlouho vás bude milovat, pokud se mu už takhle brzo něco na vás nezdá? Otázkami, jestli jsem tlustá, žárlivostí na ty krásnější ženy okolo ani občasnými depkami..si muže neudržíme.  Oni nemají rádi tlusté ženy :(

Včera jsem tak trochu běhala po nákupech. Jeli jsme s rodiči na takový malinký výlet, tak se mi podařilo něco ulovit. A nejen mně, i všem těm dokonale upraveným ženám, které byly taktéž na lovu.

Najednou jsem si ani hezky nepřipadala :D Znáte to, kouknete se na ostatní a najednou vám vlasy trčí víc než obvykle..a uši odstávají víc než obvykle..a řasy se vám slepily a špek vám podivně...víc než obvykle :D 

A to mě nakoplo. Co víc mi pomůže cítit se zase líp, než si udělat trochu času na sebe. Hodinku dvě zkrášlování.

Tak jsem si mimo jiné koupila i drobnosti v The Body Shop..fakt, díky jejich produktům se opravdu cítím hezčí a ..ehm..voňavější ..  A byly slevy, tak proč nevyzkoušet něco nového :)

Koupila jsem si peeling a čisticí gel z jejich řady Tea tree. A také..jak to jen nazvat..škrabkací rukavičky. .  hned vám povím proč. 

Omlouvám se, jestli se vám to zdá trochu zmatené, píšu ve vlaku a myšlenky mi skáčou na papír až moc rychle…

Rozhodla jsem se totiž minulý týden koupit knihu od Gillian McKeith – You are what you eat. A zhltala jsem ji za dva dny. Překvapila mě. Nebyla plná rad jak správně zhubnout. Naopak. Vysvětlila, proč bychom měli jíst to správné jídlo. Kniha vlastně postupuje od hlavy až k patě a vysvětluje, proč máme beďary na čele a proč máme bílý jazyk a proč máme suchou pokožku a proč se nám lámou nehty a proč to co vylučujeme, vypadá tak, jak to vylučujeme (v některém z předchozích článků jsem vás varovala J ). Gillian popisuje na začátku svůj vlastní příběh. Bývala sama hrozně tlustá, milovala sladké i slané. Ale její život se změnil. K lepšímu a štíhlejšímu.

Na konci knihy jsem si připadala jako toxický odpad. Musím mít v sobě tolik škodlivin!!!  Tolik roků blbnutí s jídlem :o Tolik špatností, kofeinu (mimo jiné tam gillian píše, že lidé jsou díky kávě dlouhodobě tlustí!!!)

A právě někdě v knize jsem narazila na radu, že pro tělo je velmi prospěšné, když se každý den před sprchou ještě za sucha zbavíme mrtvé kůžičky na našem těle. Právě takovými rukavicemi nebo nějakými hubkami. Stačí minutka, dvě..a pak si dát sprchu a natřít se něčím voňavým a hydratačním :)) a třeba krémem :D

Teď přicházím konečně k tomu, proč jsem se dnes rozhodla napsat článek. Moje poslední challenge dopadla moc dobře. Vážím 59 kg. Zatím trvale. I s tím blbnutím. Ale tak jsem unikla prohře jen o malinko. Můj cíl stále zůstává 54 kg.

Jdeme na to, ne? J kolik, měsíc? Dáme si to od 9. září do 9. Října. To bude chtít hodně zdravé stravy. Žádné sladkosti :( . A vrátit se zase do tempa. Už mě to vážně štve, 3 měsíce už se snažím nesnažím a hekám vám tu svými články.

Za ty 3 měsíce jsme shodila 5 kg – yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey…ale za 3 měsíce je to taky pěkně málo. Tak teď zkusíme max. Já vím, že se na dalších 5 kg zase nevytáhnu. Nechci hubnout nijak nezdravě. Ale cíl je to zatím hezký..a jestli to vezme měsíce dva, vem to čert!

 Prostě pod vánočním stromečkem už budu šmátrat s malým zadkem!!!

Chci vám slíbit, že napíšu každý den aspoň jednu větu. A pro to taky udělám max J Ale nezlobte se na mě prosím, pokud to nevyjde. 

Viděli jste film The Cinderella pact – Pakt popelek? Řekli byste, že je to jen nějaký hloupý slaďák, na který už bych měla být stará. Ale já ten film miluju. Už od začátku je předvídatelný, ale dává tolik naděje do života! :D  Pusťte si ho :) Svět je po něm vždycky  tak nějak hezčí :)

 

Jej, celkem jsem se rozepsala. Pokud bych to měla shrnout, celé je to jen o tom, že začíná další challenge. Má sice limitní datum, ale cílem je neshazovat z vánočního stromečku baňky zadkem:)

Kdyby se vám chtělo mě podpořit, budu jen ráda…a kdyby se vám chtělo se zapojit, budu ještě radši.. Já to prostě už někdy musím dokázat. Musím musím musím musím…tak nežer! :))

Přeju vám krásný večer. Čekejte na zítřejší první zprávu..mám ale takové tušení, že první den to ještě půjde dobře :D

XOXO

DIY - DAILY PLANNER - Be organized and creative :)

Tak mě včera nazlobilo, že jsem si nedokázala vybrat žádný nový diář. Nejsem tak náročná, jen si malinko vymýšlím :)

Nelíbí se mi barva, nelíbí se mi tvar, nelíbí se mi cena i málo stránek na poznámky...

A já jeden určitě potřebuji...hned, můj starý diář skončil s prázdninami ..bye bye :(
Spousta školy, práce, projekty, každodenní starosti...jsem zapomínač a pozděchodič, s diářem je můj život trochu organizovanější, všechny poznámky jsou na jednom místě, vše stále u mě.

A tak jsem si dnes ve volném dnu vyrobila jeden vlastí :) Dopadlo to lépe, než jsem čekala. Na internetu najdete spoustu inspirace a také hotových stran pro váš diář, které stačí už jen vytisknout :)

Tady jsou finalisté stránek pro diář. Nemohla jsem se rozhodnout, tak jsem si vyrobila diář na příští 4 měsíce a budu stránky postupně měnit.

Organizing Planner

Thyme is honey

Oh, I got this!

today-is-going-to-be-a-very-good-day.pdf

Líbí se mi všechny, tak proč celý rok koukat na ty stejné :)

Pak už jsem jen našla starou použitelnou složku. Koupila jsem ji někde ve výprodeji a od té doby zůstala netknutá. Chvíli jsem přemýšela, jestli mi není líto ji ničit, ale takhle dostala druhou šanci :)

Zmenšila jsem ji na potřebnou velikost - pro papíry A5.

Oblepila jsem ji úryvky z knih, původní nápad obsahoval noviny, ale kdo by to chtěl mít na očích každý den :)

A pak už jen stačilo zapojit fantazii :) Pokud se vám nebude chtít malovat, můžete tam klidně něco přiubrouskovat (to asi nebude oficiální název, co? :) ) nebo si vytisknout oblíbené obrázky.

Nakonec doplnit stránky a přidat různé další vychytávky :)

A ještě gumička, aby se mi v kabelce nezničil...

Doufám, že se vám aspoň malinko líbí :) Dejte vědět, jestli vás to nakoplo a spáchali jste něco podobného, uděláte mi velkou radost :)

I´m in a hurry! :)

Aneb dnes jsem vyrazila na rychlochůzi :)

Hodinka ve spěchu v celkem pro sport dokonalém počasí, ve sluchátkách Justin T., abych se cítila jako bad ass mafiánova holka a v hlavě dobrý pocit, že jsem ten rosol rozhýbala :).

A musím říct, že anoo, je to fajn, anooo zapotila jsem se..ale nezadýchala a tep jsem taky zas tak zrychlený neměla..ani svou obvykle rajskou barvu ve tváři :(  Nevím, co bylo špatně..možná, že ani nic, začínají mě pobolívat končetinky. Tak uvidíme. Nejspíš bych mohla rychlopochodovat 3x týdně a pak zase začít běhat.


Děsí mě dnes Brno, všichni ti běžci v parku...studenti jsou zpět :-o Proto se pro své sportování takovým místům vyhýbám, nejsem na týmové sporty :D

A teď se vaří oběd, mám velkou chuť na brambory, dávno jsem je neměla. Tady je malá ukázka..mňam mňam :)

Vařené brambory, tuňák a rajčátka

A zelený čajík :)

Breakfast + smoothie = BFF :)

Dnes opět článek o snídaních. Je vidět, že si je opravdu užívám :D Ke svým snídaním jsem přidala totiž ještě ovocné smoothie.

Ovoce je nejlepší jíst ráno jako první a mezi ním a dalším jídlem je prý potřeba dát si 30 min. pauzu. Ovoce se totiž s ostatními potravinami moc v lásce nemá.

Poslední dva dny to vypadá, že léto je fuč. Venku je kosa a já stále váhám, jestli není čas vyměnit sako za něco podzimnějšího :( Jen mi přijde, že je ještě příliš brzo, tak se radši každý večer klepu v saku omotaná mohutným šátkem. Blíží se začátek školy a tohle počasí za oknem z toho dělá ještě depresivnější záležitost :)

A tak do sebe každé ráno pumpuju haldu vitamínů, abych se cítila líp :) Používám jakékoli ovoce, co doma najdu, a vhodně je kombinuju...úplně jakkoli, ono to nějak dopadne :)  Je dobré, aby každé smoothie obsahovalo aspoň jeden banán, ty nás ráno nakopnou energií. A kiwi, to nás zase nakopne vitaminem C :)
Pak použiju ponorný mixér, protože tu nic jiného nemám.....a TADAAAAAAA :)

 

Vidíme broskev, kiwi, banán, mango :)

 Vidíme přesnídávky :))

Vidíme hrneček z IKEA :)