Aloha budoucí štíhlé potvory :)

Podívejme se pravdě do tváře, během posledních dní v práci jsem si dělala ve volných chvílích malou statistiku. Protože v práci neustále docházím do kontaktu se zákazníky, mám možnost pozorovat nejen, co se nosí, ale také jak vypadají krásky v mém věku. A jakou mají postavu. Nebyla jsem nijak kritická, nejsem fanoušek kostnatých vychrtlin. A tak z mého výzkumu vyplynulo, že je více krásně štíhlých slečen než těch prdelatých. Našlo se jich také dost, kterým by troška cvičeníčka neublížilo, nakonec i pár takových, které by do hubnutí měly jít rozhodně..třeba se mnou :).

Ale jak to s tím cvičením vlastně je? Většina činností, které přes den vykonáváme, je sedavých. V práci sice trávím hodně času na nohách, přesto to na mé postavě není nijak znát, protože jakmile se dostaneme domů, sedíme sedím sedíš.... A tak se nemůžeme spoléhat na to, že budeme hubnout, když sedíme za počítačem :). Správné stravování dramaticky zlepší naše zdraví i postavu, pořád bychom ale těma prdelkama měly hýbat. Nemusíme být zavřené v posilovně od rána do večera sedm dní v týdnu. Ale zamysleme se, prostě s pohybem ta kila půjdou dolů rychleji! :) A to my chceme, protože za chvíli se začnou sukně dramaticky zkracovat a voda v bazénech oteplovat.

Nejen to, přesně za 21 dní odlítám s přítelem na dovolenou...tohle je výzva, za 21 dní si ve svých kraťasech už nechci připadat jako vorvaň, kdyžtak jen takový menší :). Proto potřebuji shodit zdravě a rychleji..s pohybem :)

Příliš mnoho cvičení ale také není zdravé, může vést k dehydrataci, osteoporóze a zraněním, přehánění cvičení také může vést k problémům s menstruací a reprodukcí.
Pokud tedy nejste zatím na pohyb moc zvyklé, je dobré dát si 5 dní v týdnu aspoň zdravých 20 minut kardia. Po pár týdnech si zvyšujte zátěž, dokud si nezvyknete :). Já taky nejsem velký přeborník v běhu, vracím se teď dost pozdě z práce a většinou se už necítím jít ještě běhat. Ano, musím začít vstávat, máte pravdu, vstát v 7 a jít si zaběhat...a přestat každou noc s ponocováním. Vsadím se, že i špatné spánkové návyky ovlivňují, jak vypadáme. Zkusím najít víc a dám vědět :).

V příštím článku vám povím něco o děsivých karbohydrátech :).

Zatím dnešní inspirace, která vás přinutí dát tu čokoládu zase zpátky do police :)

Krásný zbytek dne a nezapomínejte, nevzdávejte se něčeho, co chcete celý život kvůli něčemu, co chcete zrovna teď :)