Mám problém. Ani nevím, jak dnešní článek nazvat, když pomyslím na to, o čem chci mluvit. Mým problémem je totiž velká závislost na sladkém a jídle obecně. Myslím, že to je dobrý začátek. Přiznat si, že chybu dělám já, nikdo jiný, na nikoho to svádět nemůžu. Nejsem věčný dietář, to ne. Nezkoušela jsem nic z extrémních diet. Nevydržím ani celodenní očistu - celý den nejíst. Jen na to skoro celý život myslím. A znáte ty momenty, kdy vás to trápí víc, než obvykle.
Nejsem na tom tak hrozně, doufám, moment..vypočítám si BMI :). Mám 162 cm a 64 kg. To je mé BMI stále v normě. Ale skutečnost je jiná. Nemyslím si, že tento vzorec pro body mass index (který spočívá v podílu tělesné hmotnosti s druhou mocninou vaší výšky v m) je správný ukazatel toho, jak na tom jste. Protože já do normy určitě nepatřím.
Nemůžu říct, že se nesnažím, všechny se snažíme. Ale pokud jsme stále ze sebe nešťastné, nesnažíme se dost. Kde jsou tedy ta skrytá jádra pudlů?!
 | ||
| http://thinspiration-pictures.blogspot.cz/ |
Jaký byl doposud můj životní styl? Myslím, že jako každý druhý. Nevynechávám nikdy snídaně. Ty jsou z mého jídelníčku také to nejzdravější. Nejspíš mám ráno ještě dost odhodlání něco v životě změnit. K tomu všemu patří vždy kávová vzpruha, abych vůbec rozlepila oči. Do oběda pak většinou nic nejím, v práci ani ve škole není čas. S obědem to bývá trochu horší. Jsou dny, kdy odhodlaně zaplním talíř zeleninou a kouskem masa. Jindy vidím ten grilovaný hermelín s hranolkama a musím :). Večeře jsou na tom dost podobně, co si budeme povídat. Ale přes den...mezi tím vším...a navíc teď v tom stresu ze zkoušek..je to spousta kávy, redbullu a čokolády na stres. A když mluvíme o čokoládě...tak hodně není dostatečným vyjádřením spořádaného množství. A proto stále nevypadám jako slečna na obrázku. Kvůli jídlu, 10 minutovému požitku..to je stresující ...skoro na další čtvereček čokolády :D.
Přemýšlela jsem nad výživovým poradcem, nad navštívěním poboček Herballife, kterých je tu v Brně spousta. Ale vím, že dokud nezměním něco ve svojí hlavě...nebo se mnou nebude 24 hodin denně zaměstnanec Herballife stát s bičem, není to na 100 %. Ze všech těch webů, knih a příruček přece všechny víme, co je a není správné. Natolik, že jsme schopné samy takovou příručku i napsat :D. Ale změny se dělají velmi těžce. Dřív jsem si myslela, že jím tolik, protože jsem nešťastná z tehdejšího dlouholetého vztahu, který nebral konce a já jsem nevěděla, co bude. Teď ale šťastná jsem, přestěhovala jsem se a můj život vypadá úplně jinak..ale já ne. Co jsem dokázala změnit jsou moje city k pohybu. Opravdu ráda chodím běhat. Nasadíte si sluchátka a pročistíte si dokonale hlavu na "čerstvém" vzduchu. Jenže v poslední době omlouvám absenci pohybu zkouškama. Běh jsem zase nahradila red bullem a čokoládou. Jako dřív. Kdy tohle kolo skončí? Cítila jsem se báječně, když jsem po hodině běhu přišla příjemně utahaná a cítila jsem každý sval. Přehoupla jsem se přes fázi, kdy si paranoidně myslíte, že se všichni koukají a smějí se vám. Tam venku ale nikomu nakonec nevadí, že jste celé rudé, ufuněné a 50 procent času spíš jdete rychlou chůzí. Tam venku lidi vidí, že pro sebe něco děláte a bude to jen lepší. Nechci mít zadek jako vrata od stodoly.
Chci mít jednou taky takovouhle fotku:
 | |
| http://thinspiration-pictures.blogspot.cz/ |
Pojďte do toho se mnou, zkusíme to spolu.
Koupila jsem si nedávno skvělou knihu na Amazonu. Jmenuje se Skinny Bitch - Hubená mrcha. Její autorky - Rory Freedman (bývalá modelingová agentka) a Kim Barnouin (bývalá modelka) vám pořádně otevřou oči, když se koukáte do lednice. Kniha je skvělá, přečtená jedním dechem. A na celý týden potom mi to změnilo všechny návyky. Pak vše kvůli starostem upadlo v zapomnění. A to je hrozná škoda, protože víc než tato kniha už vás snad nic nepřesvědčí. Přečíst si o ní můžete třeba zde:
Ráda bych, co nejčastěji to půjde, psala články o radách z této knihy. A o jiných napříč internetem. O receptech a motivacích k lepšímu já. Jen k tomu potřebuji i vás.
Ráda bych utvořila spolek, který se bude vzájemně k lepšímu já podporovat. Není nic důležitějšího, než cítit podporu druhých. Mít někoho, kdo vám pomůže dřív než čokoláda.
Chce to dát si určité cíle pro každý týden. Malé krůčky k velké změně. To bude dobrý název dnešního článku :).
Já pro sebe dnes udělám to, že všechno sladké v mém okolí odnesu do spíže do krabice a dám je na horní poličku, abych je neměla na očích. A zajdu si zaběhat. Aspoň na chvíli. Vím, že se možná nerady hýbete, ale když cvičíte aspoň chvíli, mozek na to myslí celý den a vaše strava je pak opravdu trochu střídmější. Tak šup, aspoň deset dřepů, dámy :).
Brzo budeme vypadat takhle:
 |
| http://thinspiration-pictures.blogspot.cz/ |
Napište mi, co jste pro sebe udělaly vy. A co vás nejvíc přivádí zpět do lednice, i když necítíte hlad. Připadám si na to sama, ale vím, že zdaleka nejsem.
A jedna pro dnešní den: https://www.youtube.com/watch?v=LbAaLdLguLo
Žádné komentáře:
Okomentovat
Have a good day :)