Yummy in my tummy :)

Dnešní první příspěvek bych ráda opět věnovala nápadu na dobrou a zdravou snídani. Není třeba se příliš rozepisovat, jde hlavně o to, abychom do sebe každý den dostali aspoň kousek ovoce, hrstku vlákniny a aspoň trochu zdravých tuků. Moje snídaně možná nevypadají příliš velké, ale věřte mi, že budete mít problém to vše spořádat :). Navíc vám po takové snídani nehrozí, že by vás snad někde naháněla mlsná, tělo si až do oběda spokojeně chroustá cukr z ovoce. Škoda jen, že mě většinou mlsná honí až večer :(. Pro dnešní snídani jsem zvolila kiwi...a to bylo taky jediné ovoce, co jsem doma měla :D. Určitě ale o kiwi nevíte, že díky velkému množství vitaminu C a hořčíku podporuje látkovou výměnu, je to významný antioxidant, který pomáhá zvládat stres a navíc je velmi dobrý pro sportovce, kterým pomáhá posilovat vaziva. Ano, rozhodla jsem se začít běhat a po třetím zdařilém pokusu se již nazývám sportovcem :D . Kiwi vidíte posypané mandlovými lupínky a doplněné o jogurt s ovesnými vločkami. Snadné, rychlé a mooc dobré :).

Today's first post is also about a healthy and easy idea for a good breakfast. There´s not much to say about it, all we have to do is to give our body a piece of fruit, little bit of fiber and the healthy and needed fat. My breakfasts look small but they´re not, trust me, I have problem to eat it all. Big advantage of eating this nice meal is you don´t have a sweet tooth for a half of the day, your body will be nicely consuming the fruit sugar. It´s bad that I usually suffer from sweet tooth in the evenings :( I chose kiwi today ... and it was also the only fruit I had at home: D. But what you maybe don´t know about kiwi is that because of the large amount of vitamin C and magnesium kiwi stimulates metabolism and it´s also a great antioxidant that helps manage stress and it´s very good for athletes because it helps strengthen ligaments. Yeah, I've decided to go for a run a few times and I´m a athlet now :D. Kiwi is sprinkled with almond flakes and then there´s a yogurt with oat-flakes. Easy, fast and veeery good :).