You should change something about your lifestyle..she wrote !!!

Možná si občas říkáte, že žijete správně a nemůže to být lepší... Občas ale třeba váháte, jestli náhodou není potřeba něco na vašem životním stylu změnit.

Gillian McKeith, jedna z nejznámějších výživových poradkyň, sestavila test, který vám ukáže, jak na tom jste. Zjistíte, zda je potřeba něco měnit....nebo jste dokonalé :)

Gillian bývala kdysi velmi obézní žena. Rozhodla se s tím něco dělat, pořádně zapracovala (podle posledních fotek si myslím, že by se měla hned jít najíst) a naučila se toho tolik, že nyní pomáhá skoro celému světu :) Znát ji můžete například z britské verze televizního pořadu "Jste to, co jíte". Tento pořad v Británii vznikl díky ní. Její metody jsou ještě mnohem radikálnější, než je známe z našich pořadů...myslím, že my na to ještě nemáme žaludky. Když jsem se na tento pořad dívala poprvé, dost mě vyděsilo, že pacienty vyšetří opravdu důkladně...včetně jejich...ehm...

Rozhodně doporučuji tento pořad vidět (a prosím..nikdy nezadávejte do googlu "poop", teď možná ani neusnu).

Jako správná poradkyně vydala také několik knih. Já bych se o ni nejspíš tolik nezajímala, kdyby se najednou nevybarvilo několik mých známých, kteří shodili přebytečná kila právě díky jejím radám :o

Co si budeme povídat, na trhu je nekonečně knih, které si můžeme kopit a čas, který můžeme trávit cvičením nebo nákupem zeleniny, prosedíme na zadku v knihách. Hledala jsem tak jen víc informací. A narazila na internetu na tento test z její knihy Boot Camp Diet.

Napadlo mě, že by to pro vás mohlo být zajímavé. Takový pohled profesionála.

Test je velmi snadný, na příštích 20 otázek odpovídáte jen ANO nebo NE. Pak se uvidí.

Tak do toho :)

Test obecného zdraví

1. Pociťujete často bolest nebo trpíte záněty?
2. Budíte se bez budíku, cítíte se ráno plní energie a připraveni na nový den?
3. Jsou vaše pocity a vaše nálada stálé během dne?
4. Zvládáte v klidu přemýšlet a soustředit se na to, co děláte?
5. Jste obecně pozitivní a šťastní?
6. Cvičíte tak, že to znatelně zvyšuje srdeční tep, aspoň 4x týdně?
7. Dostanete se přes den ven na čerstvý vzduch aspoň na půl hodiny denně?
8. Chodíte nebo jezdíte na kole místo vyvážení se auty a hromadnou dopravou?
9. Vyhýbáte se alkoholu, cigaretám a drogám?
10. Najdete si každý den čas na relax?
11. Jste spokojeni s tím, kolik vážíte?
12. Jste spokojeni se svým svalstvem a jeho vzhledem?
13. Je vaše břicho spíše ploché?
14. Snažíte se vyhýbat nárazovým dietám a yoyo efektu?
15. Máte to štěstí a netrpíte celulitidou?
16. Jíte aspoň 5x denně porci ovoce a zeleniny?
17. Vyhýbáte se úspěšně jídlům obsahující jednoduché cukry, karbohydráty, konzervanty a další přídavky?
18. Jite ořechy a další semena každý den?
19. Vypijete denně aspoň 8 sklenic vody?
20. Jíte 6x denně? - snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, svačina?

Na konci stačí jen sečíst všechna vaše ANO.

Výsledky:

16 - 20x ANO:

Dobrá práce! Jste skoro na vrcholu svých možností. Pořád je co zlepšovat, žádné ulejvání, máte výborný potenciál. Myslím, že sami vidíte, kde se ještě můžete zlepšovat.

10 - 15x ANO:

Není to nejlepší, pořád je tu na čem zapracovat. Všechno si dobře naplánujte, začněte cvičit a zanevřete na nezdary. Bude to stát za to, moc vám nechybí.

0 - 9x ANO:

Nastal ten správný čas něco radikálně změnit. Ale už to může být určitě jen lepší. Možná máte pár správných návyků ve svém životě, ale zapracovat musíte na všem.


Jak se zdá...ve všech případech Gillian naznačuje, že máte okamžitě nasednout na rotoped a hnout tím obřím zadkem :) Jde mi spíš jen o takové zamyšlení..asi jsem ani nečekala, že se octnu v poslední kategorii. Búúú :( Jak jste dopadli vy?